개정된 암 예방 수칙 10가지

보건복지부가 암 예방의 날을 앞두고 음주 관련 기준을 강화하는 방향으로 암 예방 수칙을 개정했습니다

개정된 암 예방 수칙은 다음과 같습니다.

1. 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식 먹지 않기

4. 암 예방을 위해서 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성 생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 

출처 : 허핑턴포스트코리아 

복지부는 음주 관련 기준을 높이고 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 관련 내룡을 추가해 '암 예방 수칙' 을 고쳤다고 밝혔습니다.

기존에는 '술은 하루 2잔 이내로만 마시기' 로 되어있는 음주 관련 항목을 '암 예방을 위해 하루 한 두잔의 소량음주도 피하기' 로 변경했습니다.