분류 전체보기62 2025년 개인 맞춤형 건강 관리 트렌드, 내 몸에 딱 맞는 헬스케어 시대 건강 관리, 이제는 ‘맞춤형’이 대세입니다.2025년에는 유전자 검사, 장 건강 분석, AI 건강 코칭을 활용한 맞춤형 건강 관리가 빠르게 확산되고 있는데요."나한테 꼭 맞는 식단과 운동법이 있다면?" 지금부터 2025년 최신 맞춤형 건강 관리 트렌드를 살펴보도록 할께요. 개인 맞춤형 건강 관리란? 건강 관리도 이제 ‘내 몸에 딱 맞게’ 하는 시대입니다.유전자 검사, 마이크로바이옴(장내 미생물) 분석, AI 코칭 기술이 발달하면서, 개인별 맞춤형 건강 관리가 가능해졌습니다. - 유전자 검사: 내 몸이 특정 음식, 운동 방식에 어떻게 반응하는지 분석해 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것입니다. - 마이크로바이옴 분석: 장 건강 상태를 파악하고, 최적의 식단과 프로바이오틱스를 추천받을 수 있습니다.-.. 2025. 3. 3. Z세대를 위한 새로운 건강 습관, 헬시 플레저 트렌드 건강, 더 이상 지루하지 않다! 즐겁게 꾸준히 할 수 있는 방법 Z세대는 건강을 관리하는 방식이 다릅니다. 힘든 운동이나 지루한 식단을 참고 버티는 대신, 건강 자체를 하나의 즐거운 라이프스타일로 받아들이고 있는데요. 이런 트렌드를 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’라고 합니다. 운동도, 식단도, 멘탈 관리도 즐거워야 꾸준히 할 수 있다는 것이 핵심이죠. 틱톡과 인스타그램에서 건강 챌린지가 유행하고, 스마트워치 같은 웨어러블 기기를 활용한 건강 관리가 인기 있는 이유도 여기에 있습니다. 그렇다면 Z세대가 실천하는 새로운 건강 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 헬시 플레저란 무엇일까? 헬시 플레저는 건강과 재미를 동시에 추구하는 트렌드입니다. 예전에는 다이어트를 위해 맛없는 음식을.. 2025. 3. 2. 죽염 효능 9가지, 죽염 먹는방법 죽염 효능 9가지, 죽염 먹는방법 사람에게 없어서는 안될 식품이 소금인데요. 그 수많은 소금중에 죽염은 대나무와 소금과 송진 및 황토의 주요 약성이 종합되어 이루어진 것을 말합니다. 특히 요즘은 죽염의 여러 효능이 입증되면서 죽염을 애용하시는 분들이 많다고 해요. 그래서 이번에는 죽염의 효능에 대해서 알아보도록 할께요. 죽염은? 죽염은 대나무통에 천일염을 넣고 가마에서 아홉번 반복하여 고열로 구워낸 가공소금의 일종이며 죽염을 굽다보면 청, 황, 적, 백, 흑 다섯가지 색의 변화가 나타나며 이렇게 구워진 죽염은 일반 소금의 유해성분은 사라지고 대나무의 유효성분과 천일염의 미네랄이 합해져서 건강에 좋습니다. 따라서 일반적인 소금대신에 음식을 조리할때 사용하거나 마사지, 비누, 치약, 화장품 등 미용재료의 .. 2025. 2. 27. 겨울철 피부 가려움증 간단하게 해결하려면? 땀을 많이 흘리는 여름도 아닌데 겨울에도 근질 근질 가려움증으로 불편하신 분들 계시죠?이유는 다양하지만 춥고 건조한 날씨때문에 실내에 있는 경우가 많기 때문이랍니다.겨울철에 목욕을 너무 자주하거나 비누를 많이 쓰면서 장시간 목욕하는 것이 증상을 악화 시킬수 있고 또한 실내 온도가 높은 반면 습도가 낮아 가려움증을 더욱 악화시킬수 있습니다.이번에는 생활하시면서 간단하게 피부 가려움증을 해결할 수 있는 방법을 알려드릴께요. 1. 목욕이나 샤워할 때 피부를 세게 문지르지 않기 목욕이나 샤워를 할 때 피부를 박박 문지르게 되면 피부 표면에 미세한 상처가 생겨 염증이나 피부 건조증과 같은 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 그리고 때가 아닌 피지막이 벗겨지는 경우도 빈번합니다.몸을 씻을 경우 세척력이 약한 아미노산.. 2017. 3. 19. 고 김수환 추기경님의 인생 명언 9가지 고 김수환 추기경님 인생 명언 9가지 1. 독서 수입의 1%는 책을 사는데 투자하라. 옷이 헤어지면 입을 수 없어 버려야하지만 책은 시간이 지나도 여전히 위대한 가치가 있다. 2. 기도 기도는 녹슨 쇳덩이도 녹이며 천년 암흑 동굴을 밝혀주는 한줄기 빛이다. 두 주먹을 불끈 쥐기보다는 두 손을 모아 기도하는 사람이 더 강하다. 기도는 자성을 찾게하고 만생을 유익하게 한다. 3. 이웃 무슨 일이 있어도 이웃과 등지지 마라. 이웃은 나의 모습을 비추는 큰 거울과 같다 .이웃이 나를 마주할 때 외면하거나 미소를 보내지 않으면 목욕하고 바로 앉아 스스로를 곰곰이 뒤돌아 봐라. 4. 말 말을 많이 할수록 필요 없는 말이 나오게 마련이다. 두 귀로 많이 들으며 입은 세 번 생각하고 열어라. 5. TV(바보상자) 텔레.. 2016. 11. 22. 감기약 먹을 때 주의 사항 9가지 감기약 먹을 때 주의사항 9가지 1. 어린이에게 아스피린을 주지마라 해열제나 함염증약으로 쓰이는 아스피린을 어린이가 복용할 경우 '라이 증후군' 이 유발될 수 있다. 라이증후군은 뇌와 간에 병변이 생기고 혼수, 구토, 경련 등 증상이 생기는 질환이다. 어린이에게 해열제를 먹일 때는 조심 또 조심해야한다. 2. 감기약과 자몽은 최악의 짝꿍이다 자몽은 강한 산성 식품으로 감기약에 쓰이는 항히스타민제, 진정제 등과 함께 먹으면 체내 흡수율을 방해하기 때문에 약효가 떨어진다. 또한 자몽과 고지혈증 치료제, 부정맥 치료제 등을 함께 먹으면 약효를 과도하게 올려서 위험하다. 3. 카페인 음료나 우유와 함께 먹지마라 감기약을 우유와 먹게 되면 우유가 위벽을 감싸서 감기약이 흡수되는 걸 방해하고 약효를 떨어뜨린다.또 .. 2016. 11. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
