아침운동과 저녁운동의 장단점 그리고 다이어트 효과는?
아침운동과 저녁운동의 장단점 그리고 다이어트 효과는? 포근한 날씨가 이어지면서 야외로 조깅이나 운동을 하는 사람들이 많아졌습니다. 건강을 챙기는 것은 물론 다이어트의 목적으로 운동을 하기도 합니다. 특히 다이어트를 염두에 두고 있다면 아침운동이 효과적인지 혹은 저녁운동이 효과적인지 하는 궁금증이 듭니다. 아침운동과 저녁운동의 효과에는 어떤 차이가 있을까요? 오전운동, 체지방 감소에 효과적이나 준비운동 철저해야 아침에 운동을 하면 상쾌한 기분이 듭니다. 이는 아드레날린류의 호르몬 때문인데 특히 새벽운동은 이 호르몬 분비를 왕성하게 합니다. 공복 상태에서 운동을 하면 지방이 더 잘 연소되기 때문에 체지방량 감소에 효과적입니다. 하지만 무리한 아침운동은 오히려 몸에 해로울 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 일..
뷰티다이어트꿀팁
2016. 10. 9. 18:54