피와 혈관에 좋은 음식 5가지
피와 혈관에 좋은 음식 5가지 피와 혈관을 맑고 튼튼하게 만들어 주는 5가지 음식 고지혈증을 예방하는 두부 두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다.리놀레산은 혈액 안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분.막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 한의학에서는 뇌졸증에 두부 습포를 했을 정도라고 한다.고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다. 콜레스테롤을 녹이는 꽁치 꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 예방 질환에 그만이다.조리할때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는것이 좋다. 묵은 피를 걸러내는 부추 부추는 굳은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다..
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2016. 8. 7. 18:03