뷰티다이어트꿀팁10 다이어트 절반은 성공 확신하는 다이어트 습관 10가지 1. 샐러드 드레싱은 따로 담아라 드레싱을 우습게 보지 마세요.좋아하는 초콜렛을 안 먹어가며 세이브 한 칼로리를 샐러드 드레싱으로 금새 역전시킬 수 있습니다.기름기 가득한 드레싱을 듬뿍 짜 넣는 습관은 버리는 것이 좋습니다.식당에서 샐러드를 주문 할 때도 반드시 소스르 한 쪽에 따로 뿌리거나 다른 그릇에 담아달라고 요청하세요 2. 쇠고기를 씻어 먹어라 기름기를 제거하기 위해 키친타월로 고기를 닦아 먹는 사람을 본적 있으실거에요.이보다 더 확실하게 지방을 제거하고 싶다면 익힌 소고기를 뜨거운 물에 헹구시면 됩니다.이렇게 하면 지방의 50% 를 줄일수 있게 됩니다. 3. 모닝 커피 대신 모닝 우유 조금이라도 커피를 마셔야겠다면 방법이 있습니다.커피에 우유를 약간 넣는 대신 우유에 커피를 약간 넣으세요.아쉽긴.. 2016. 9. 5. 뱃살 탈출에 도움되는 10가지 습관들 1. 모든 음식을 천천히 먹는다. 빨리 먹는 사람은 비만이 될 확률이 3배나 높다고 합니다.빨리 먹는 식습관은 십중팔구 과식으로 이어집니다.사람은 포만감을 느껴야 음식 섭취를 멈춥니다.최대한 천천히 먹어서 뇌가 충분히 먹었다고 인식 할 시간을 주어야 합니다.천천히 먹으면 평소보다 적은 양으로도 포만감이 찾아오는 것을 느끼실 수 있습니다. 2. 잠에 대한 중요성을 알아야 합니다. 편안하고 충분한 잠이 운동보다도 더 큰 다이어트 효과를 준답니다.나타니엘 왓슨 박사의 미국 워싱턴 대학교수 연구팀 연구 결과를 보면 7시간 이하로 잠을 잘 경우에는 비만을 유도하는 유전자가 활성화 된다고 합니다.즉, 잠이 부족하면 비만을 부르게 된다는 것입니다. 3. 뱃살 탈출에 도움되는 식습관01 일정한 시간에 소식 위주의 식사.. 2016. 9. 2. 피부 수분 지키는 노하우 4가지 수분을 지키는 피부관리 노하우 4가지 1. 충분한 수분 섭취 하루 8~10 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다.보통 하루에 소변으로 배출되는 수분의 양이 1.4~1.5L 이고 소변 외에 1L 정도 더 소모되기 때문에 하루에 섭취해야 하는 수분의 양은 2.4L 쯤 됩니다.음식으로 섭취하는 양이 1.2L 정도 된다고 볼 때 우리가 마셔야 하는 물은 1.2~1.5L 즉 10컵 정도입니다.물을 마시면 피부도 촉촉해지고 전신의 대사가 원활해져 세포에 영양을 공급하고 몸 속 노폐물도 걸러내 건강을 유지할 수 있습니다. 2. 페이스 오일 올바른 사용법 적절한 유, 수분 밸런스를 맞추는데 페이스 오일은 최고의 아이템입니다.페이스 오일은 피부에 겉돌지 않고 빠르게 흡수되어 피부 건조를 막아줍니다.세안 후 마지막 헹굼물에 오.. 2016. 8. 28. 의사들이 알려주는 몹쓸 화장법 BEST 9 1. 각질제거를 위해 종종 스크럽제를 사용한다. 위험지수 80% 오래된 각질을 제거하면 영양 성분이 피부 깊숙히 침투하는데 효과적입니다. 그러나 너무 자주 각질제거를 할 경우 피부 건조를 유발하고 피부염이 생길 수도 있습니다. 지성인 경우 주 1~2 회, 건성인 경우 주 1회 정도가 적당하며 아토피 등 피부가 민감한 경우에는 거친 알갱이보다는 파우더 타입의 스크럽제를 선택하세요! 2. 자외선 차단제 대신 SPF 가 포함된 메이크업 아이템을 사용한다. 위험지수 90% SPF 표기가 되어 있는 로션과 파운데이션을 바른다고 자외선을 완벽하게 차단할 수 있다고 생각하면 오산입니다. 로션이나 파운데이션은 자외선 차단에 필요한 양보다 훨씬 적은 양을 바를 가능성이 높고 땀이나 피지에 쉽게 지워지는 성질로 인해 수치.. 2016. 8. 16. 이전 1 2 다음
