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장마철 식재료 보관법 1. 시리얼 보관은 입구 밀봉만 시리얼 및 곡류에 침투할 수 있는 화랑곡 나방등의 해충은 종이나 비닐을 쉽게 뚫을 수 있습니다.반드시 밀폐용기에 담거나 테이프로 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관합니다. 2. 오늘 먹을건데... 육류 방치는 금물 고온 다습한 여름 장마철, 상온에 잠시라도 육류를 방치한다면 저온성 세균부터 자라게되니 잠시 후에 먹겠다고 건강을 미루지 맙시다. 3. 신선하게 먹는 채소 감자, 고구마, 무, 마늘, 호박, 가지 등은 냉장 보관보다 통풍이 잘 되는 상온에 보관하고 일반 채소는 봉지에 담은 후 냉장고 보관 시 비닐에 작은 구멍을 내서 보관합니다. 4. 얼었던 육류, 실온에서 천천히 녹아야 제 맛? 얼렸던 음식을 실온에서 천천히 해동하면 식중독균이 64배 이상 폭발적으로 증가합니다.. 2016. 8. 14.
여름철 불쾌한 발냄새 없애는 법 1. 면 양발 착용하기 맨발로 신발을 신으면 발에 땀이 날 가능성이 높습니다.특히 면으로 만든 양말은 통풍에 도움이 됩니다.발에 땀이 찰 가능성이 줄어들고 발가락 양말이면 더욱 좋습니다. 2. 소금물이나 홍차 우려낸 물 이용하기 소금은 피부를 빨리 건조시켜 줍니다.그러므로 세균이 좋아하는 습기를 빠른 속도로 없애는 효과가 있습니다.홍차를 우려낸 물도 발 냄새 감소에 도움이 됩니다. 3. 신발을 자주 갈아신는다. 같은 신발을 연이어 신으면 습기가 마를 새가 없기 때문에 여름에는 여러 켤레의 신발을 돌아가며 신는 것이 좋습니다.깔창 사용도 도움이 됩니다.자기 전에 신발 안에 백반을 넣어두면 습기가 더 빨리 없어진다고 합니다. 4. 사무실에서는 슬리퍼를 착용한다. 사무실에 있을 때는 신발을 벗고 슬리퍼를 신으.. 2016. 8. 14.
지혜롭게 인맥 만드는 방법 10가지 1. 생명의 은인처럼 만나라.만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라.항상 감사하고 어떻게 보답할 것인지 고민하라.그 사람으로 인하여 운명이 바뀌었고 또 앞으로도 바뀔것이라 생각하고 대하라.언젠가 그럴 순간이 생기면 기꺼이 너의 생명을 구해 줄 것이다. 2. 스승부터 찾아라.인맥에는 지도자, 협력자, 추종자가 있으며 가장 먼저 필요한 인맥은 지도자, 스승이다.훌륭한 스승을 만나는 것은 인생에 있어 50% 이상을 성공한 것이나 다름없다.유비도 삼고초려 했으니 좋은 스승을 찾아 삼고초려하라. 3. 먼저 인간이 되라.좋은 인맥을 만들려 하기 전에 먼저 자신의 인간성부터 살펴라.이해타산에 젖지 않았는지 계산적인 만남에 물들지 않았는지 살펴보고 고쳐라.유유상종이라 했으니 좋은 인간을 만나고 싶으면 나부터 먼저 좋은.. 2016. 8. 13.
장마철 냄새 안나게 빨래하는 꿀팁 1. 식초 사용하기 세탁 후 마지막 헹굴 때 식초를 몇 방울 넣으면 빨래가 덜 마르면서 나는 퀴퀴한 냄새를 없앨 수 있습니다.식초 사용 후 찬물이 아닌 미온수로 헹구면 빨래 온도가 높아져 건조 시간을 단축할 수 있습니다. 2. 적절한 에어컨과 선풍기 사용하기 세탁물에 바람을 쐬면 수분이 빨리 증발해 세균 증식을 막을 수 있으며 특히 에어컨의 경우 습기 제거 능력이 탁월해 습기도 잡고 더위도 잡는 일석이조입니다. 3. 신문지 사용하기 빨래 건조대 밑에 신문지를 깔아두면 신문지가 습기를 빨아들여 잘 마르게 도와 줍니다. 2016. 8. 10.
피와 혈관에 좋은 음식 5가지 피와 혈관에 좋은 음식 5가지 피와 혈관을 맑고 튼튼하게 만들어 주는 5가지 음식 고지혈증을 예방하는 두부 두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부하다.리놀레산은 혈액 안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분.막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어나 한의학에서는 뇌졸증에 두부 습포를 했을 정도라고 한다.고혈압 환자들은 두부를 날로 차게 해서 먹으면 좋다. 콜레스테롤을 녹이는 꽁치 꽁치나 고등어 같은 등푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 예방 질환에 그만이다.조리할때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는것이 좋다. 묵은 피를 걸러내는 부추 부추는 굳은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다.. 2016. 8. 7.
면역력을 높여주는 수퍼푸드 BEST 7 1. 표고버섯 표고버섯에 많은 렌티난은 암 예방을 돕고 신체의 면역력을 높이는 항 바이러스효과의 물질 2. 단호박 대표적인 옐로푸드노란색의 베타카로틴은 항산화 성분으로 노화를 억제하고 성인병을 예방해준다. 3. 사과 사과에 유기산은 피로회복, 면역력을 증강시켜주고 식이섬유 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮춰준다. 4. 감 감은 포도당과 과당이 많아 힘이 나고 피로가 풀리는 과일비타민 C와 A, B 까지 갖고 있어 비타민의 끝판왕 5. 고등어 단백질과 오메가3 가 풍부하다.동맥순환을 향상시켜 노화를 늦추고 면역력 강화 효능 6. 당근 환절기 면역력 강화 식품중 하나.당근은 칼슘, 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유가 풍부유해산소를 없애주고 노화 억제와 면역력 강화에 도움 7. 무 식이섬유, 비타민, 칼륨, 칼슘.. 2016. 8. 6.

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